Ruská banya (baňa)

Pôvodne ruské a východoslovanské kúpele s pecou na drevo.

Teplota v ruskej bani je okolo 75 °C a neustálym polievaním kameňov sa udržuje vyššia vlhkosť.

Tento typ sauny je znesiteľnejší pre ľudí, ktorí majú problémy s tlakom či dýchaním, tehotné ženy a seniorov.

Špecialitou ruskej bane je procedúra metličkovanie. 

Saunér metličkami, vytvorenými z vetiev eukalyptu alebo stromov brezy, lipy či dubu, rozvíri vzduch, čím saunu rozvonia a následne vás metličkami bude masírovať. 

Metličkovanie prinavracia organizmu zdravie, silu, zlepšuje krvný obeh a pomáha pri viacerých zdravotných problémoch ako astma, dna, artritída, chronická bronchitída či ochorenie obličiek.

Masáže

Predchádzať chorobe môžete príjemnými terapiami, ktoré uvoľnia svaly, nervy, orgány...

Masáž má upokojujúci alebo povzbudzujúci účinok na telesnú výkonnosť, vplýva aj na centrálny nervový systém, uvoľňuje psychiku.

Masáže patria k životnému štýlu rovnako ako správne stravovanie, pohyb, relax či spánok.

Vírivka

Vírivka vám môže pomôcť zvládať stres.

Vírenie vody oslobodí vašu myseľ, telo i dušu.

V dnešnej dobe sa odhaduje, že stres je z 80% pôvodcom všetkých návštev praktických lekárov. 

Väčšinou u dospelých plynie zo zamestnania, ale objavuje sa aj u detí, mladistvých a vysokoškolákov. 

Ak nevieme dobre zvládať stres, pôsobí nám nemalé zdravotné problémy.

Emočné a fyzické poruchy ako sú depresie, úzkosť, infarkt, mŕtvica, hypertenzia, poruchy imunitného systému, autoimunitné ochorenie, reumatoidná artritída alebo roztrúsená skleróza.